Kerentanan adalah tempat lahirnya cinta, rasa memiliki, kegembiraan, keberanian, empati dan kreativitas.
Perasaan goyah adalah kerentanan, dan itu membuat anda ingin berbalik, di mana anda dapat melepaskan diri dari penilaian potensial orang lain dan ketakutan anda sendiri terhadap hal yang tidak dikenal.
Tetapi dengan mendorong melalui pintu-pintu itu, anda melakukan sesuatu yang jauh lebih sehat dan transformatif.
Kerentanan adalah inti, jantung, pusat pengalaman manusia yang sangat penting
Kerentanan sebagai "ketidakpastian, risiko, dan keterpaparan emosional." Perasaan tidak stabil itulah yang kita dapatkan ketika kita keluar dari zona nyaman kita atau melakukan sesuatu yang memaksa kita untuk mengendurkan kendali.
Beberapa mitos tentang kerentanan, yang paling populer adalah bahwa kerentanan adalah tanda kelemahan. Ketika kita memikirkan saat-saat di mana kita merasa rentan atau terbuka secara emosional, kita sebenarnya sedang mengingat saat-saat yang penuh keberanian.
Ini mungkin peristiwa besar dalam hidup, seperti memutuskan untuk menempatkan orang tua yang sakit dalam perawatan rumah sakit , tapi itu hanya hadir di saat-saat kecil ketakutan yang muncul ketika kita berbagi perasaan kita dengan orang lain atau meminta pengampunan.
Apa yang kebanyakan dari kita gagal untuk mengerti... adalah bahwa kerentanan juga merupakan tempat lahirnya emosi dan pengalaman yang kita dambakan.
Jadi, saat pergi ke tempat terapi ataupun ketempat meditasi baru, itu mungkin terasa tidak nyaman, Anda juga membuka diri terhadap kesempatan untuk mendapatkan teman baru dan mempelajari kebiasaan baru yang sehat. Tetapi jika anda melarikan diri begitu perasaan goyah itu muncul, Anda hanya memperkuat suara di kepala Anda yang mengatakan bahwa saya tidak cukup baik.
Apa yang dilakukan untuk menghindari kerentanan
Rasa tidak aman itu ada dalam diri kita semua, dan itu begitu kuat sehingga kita sering kali berusaha menghindari situasi yang mungkin membuat kita merasa rapuh.
Seseorang secara emosional "mempersenjatai" setiap pagi ketika menghadapi hari untuk menghindari rasa malu, cemas, ketidakpastian, dan ketakutan. Baju besi tertentu berubah dari orang ke orang, tetapi biasanya berkisar pada salah satu dari tiga metode: berjuang untuk kesempurnaan, mematikan rasa, atau mengganggu saat-saat menyenangkan dengan "tragedi latihan berpakaian" dan membayangkan semua cara bahwa segala sesuatunya bisa salah.
Apakah salah satu dari ini terdengar familiar?
Semua jenis baju besi ini dapat membuat kita merasa aman dan "terkendali" pada saat itu, tetapi mereka benar-benar lebih merugikan kita daripada kebaikan.
Dorongan untuk membayangkan skenario terburuk di saat-saat bahagia (seperti tidak dapat menikmati pelukan dengan anak anda tanpa khawatir tentang sesuatu yang buruk terjadi padanya) adalah fenomena umum yang luar biasa. Dan mengapa begitu sulit bagi kita untuk melunak menjadi sukacita? "Karena seseorang mencoba untuk mengalahkan kerentanan terhadap pukulan,". Tetapi ini memiliki dampak negatif, karena tanpa kerentanan, tidak ada cinta, tidak ada rasa memiliki, dan tidak ada sukacita.
Menjadi nyaman dengan kerentanan
Sangat penting untuk mulai mengenali saat-saat rapuh kerentanan dan bekerja dengan mereka. Perhatian penuh adalah tempat yang baik untuk memulai. Menerapkan praktik keterbukaan dan kesadaran akan lingkungan Anda serta pikiran, perasaan, dan pemicu Anda sendiri akan membantu Anda mengenali kapan Anda melepaskan diri karena Anda takut.
Setelah anda menyadari di mana anda berada, anda akan lebih yakin tentang perubahan apa yang ingin anda lihat dalam hidup anda.
Memperhatikan ruang antara tempat kita sebenarnya berdiri dan tempat yang kita inginkan.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat saat Anda berlatih "sangat berani" dalam hidup anda sendiri:
- Ketahuilah bahwa menghadapi kerentanan membutuhkan keberanian yang luar biasa. Ambil langkah-langkah kecil (seperti bertanya kepada seseorang apa yang mereka pikirkan) dan banggalah dengan keberanian anda ketika anda melakukannya.
- Lepaskan kekhawatiran terus-menerus tentang apa yang orang lain pikirkan tentang anda. Kebanyakan orang fokus pada perjuangan internal mereka sendiri, bukan anda.
- Merasa terbebani? Fokuskan perhatian anda dengan lembut pada napas dan sensasi di tubuh anda selama beberapa saat sebelum mengembalikan perhatian anda kembali ke tugas yang ada.
- Jangan khawatir tentang menjadi sempurna-pada kenyataannya, bahkan tidak mempertimbangkannya. Tidak ada orang yang sempurna, dan semakin anda berpegang pada cita-cita yang mustahil, semakin mudah anda menyerah.
